【转贴】浑圆桩和塌腰的秘密

很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有一个站对的,最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认为胸要含起来的,都会站成佝偻背,前任后督都是弯曲的,时间长了身体会出问题的。这不是小问题,而是个严重的问题。想教给别人,首先自己得先练对了,而且在自己身上有了验证,否则误教误学,人家练出毛病来,是要承担因果的。一个最基本的涵胸拔背

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qiye:经行与静坐

多年前,读南师的书,自己学着盘腿静坐,时间长了,渐渐感觉腿上身上酸疼难耐,实在熬不下去的时候,找到南师门下的亲证师和法光师请教,得法师指点,才知道佛门最好的对治方法就是经行。简单说就是甩开膀子大步向前行走,活动腿脚舒经活络,既利于养生又利于修道,这对学人无疑是一举多得的大方便法门。剪辑了两段南怀瑾老师在《南禅七日》中关于经行的视频:优酷:视频1 http://v.youku.com/v_show/

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【转贴】学习内家拳须知

学习内家拳须知作者:孙存周  今之学拳术者,每好高骛远,辄以练气凝神,毋须拘拘于形式。这种理论固极高深,但它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当,欲舍姿势之外,是无其他致力之途。且拳术贵在顺中用逆,导气下沉,动中求动,神不外散,则自然气聚神凝。其姿势纯正者,呼吸即调;其形态乖谬者,则呼吸已如其形态而形成散乱。余闻之先严云:拳术练气凝神须向姿势平正中求之。形正则气和,形偏则气亦偏。又云增其华者减其骨

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巧记周易八卦的卦象卦义和万物类象

一、乾卦乾物金玉与珠宝,冠镜木果钱钟表。高档用品如轿车,圆物刚物全是了。 动物马狮天鹅象,寺院皇宫都市撞。高楼宫殿博物馆,君父长官有名望。 英雄独裁掌权人,刚毅果断积极行。冷酷傲慢是缺点,还有强制任专横。 身体胸部头骨肺,季节秋天戌亥配。颜色大赤玄金黄,一四九数西北位。二、坤卦坤人勤劳又恭敬,沉默迟缓性柔顺。消极懒躺懦弱穷,依赖吝啬要谨慎。 人物普通之大众,农夫乡人泥瓦工。老母后母妻寡妇,

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观心与戒定慧

古国治 先生我们的念头分为善、恶、无记三种。戒是为善去恶。透过观心,发觉恶念,不随之而行,多起善念,这也是修福德,培养修行资粮。善行不足,资粮不够,必影响修定,此为观心与修戒之关系。观心中停掉没必要之联想〈比量〉和幻想〈非量),保持现量是为修定,这就是止观了,不观不能止,不止不能观,止观双运,形成良性循环。现量是不动念,没有念头状态,但是极易走入无记,如(文字看了半天不知道说了什麽,要写材料了,脑

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太湖大学堂的教育方法

大学堂的教育著重在两大块,一块是生活教育,一块就是经典教育。太湖大学堂的教育就是把经典里的学问落实到生活当中。从洒扫应对开始学怎样做一个人,怎样能够把自己照顾好的一个人。我们的课表跟一般的学校不同,语文的时间占了很大一部份,苏教版规定的科目都有,再搭配很多的生活教育跟户外教育。这样的研究实验下来,我们发现受这种经典教育的小朋友,自治力非常好,而且会融入到他的生活里面,所以这样几年的实验下来,经典教

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用其光,复归其明

“用其光,复归其明”,说到光,就要谈到我们人的眼睛。我经常说,现在的灯光太过强烈,老在这种强烈的灯光下读书,两个眼睛鼓起来像电灯泡一样盯在书本上,每个人眼睛都读坏了,成为高度的近视。我们当年读书哪有什么电灯!最初电灯来的时候,乡下人还拿个火柴去点火,奇怪怎么点不亮!那时都是点清油灯,后来点煤油,叫洋油灯。小小的洋油灯那一种光度,和现在牛排馆、咖啡馆所用的蜡烛一样这么一点点,所以现在看到这种灯特别亲

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宏忍师的几点开示

一、打坐念诵前,一定要让自己的身心宁静,让自己的身体的每个部位都放松,然后开始观想念诵。二、刚开始修习的人,最好是开口念诵,一口气一口气地念,而且每个字都要念清楚,不要上来就学金刚念诵。三、念诵时一定要轻轻松松地念,不能有费力的感觉,特别是喉咙、舌头、胸肺,一定要放松,如果念的喉咙都哑了,舌根都不灵活了,肯定方法有问题。四、不要贪图完成数量,完成数量不是目的。开始不要太快,根据南师的录音,估计每小

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太乙金光咒

金光烁屋,瑞气盈庭。太乙道炁,周流古今。 甘露灌顶,光明浴身。三业清净,五脏玄明。 内外明彻,显我元神。连天通地,祥光佑众。 宇宙万有,皆是吾真。三清圣祖,感诚而应。 诵之万遍,光明临身。一炁演化,杳杳冥冥。

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金刚念诵要诀

金刚念诵要诀气功修炼 金刚念诵是一种最高的气功修炼法,重点在换气方面。换气时务必把嘴巴闭起来,或慢慢吸,或一吸进来就停住,等气满了再跟大家念诵。而吸气的时候只用心默念就好了。唇齿不动 要达到唇齿不动,首先,要练习一口气一口气念。一口气能念几句就念几句,念到必须换气了,就把嘴巴闭起来,再用鼻子吸气,懂得这个方法,对身体健康其效果是可以肯定的。配合呼吸 一口气一口气配合呼吸的气来念,一句连一句的

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  • admin: 可以的。
  • 666xh: n1 作为旁路由网关也可以参考本文科学冲浪么?
  • NOD兄弟会: LZ 威武!!!!!!! 按照LZ的方案顺利搭建了网关。
  • admin: 客气了~
  • leezj: 谢啦~
  • admin: https://paste.ubuntu.com/p/QrZcQ...
  • Clavin: 确认了服务端也是libev,刚才仔细排查了下 有可能是linux...
  • admin: server端也是需要shadowsocks-libev吗 /...
  • Clavin: 会不会是ss-server那边的问题?server端也是需要sh...
  • Clavin: 你用的是恩山那个稳定版的armbian? 有做什么特殊设置么 我...

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